【自分を変えれない問題】を解決する『成功体験サイクルのまわしかた』とは
このブログ記事の内容
まえがき
自分を変えれない問題
「自分を変えれない」そう悩んでいる人は多いと思います。
変えたい気持ちはある。だけど何をしていいか分からない。やってみたとしても続かない。何も変わらない。辛いですよね。僕もそうゆう時期がありました。
この問題に対する僕の答えは「成功体験サイクルを１周す」です。
ブログ本編のご案内
「成功体験サイクルって何？」そう思われた方のためにブログ本編では2つの事を書いています。
成功体験サイクルとは
成功体験サイクルのまわすコツとは
このブログ記事を読んで「なんとか1周だけ回してみよう」。そう思ってもらえたら幸いです。では本編スタートです。
成功体験とは
成功体験をまわすための4つの通過点
行動
結果
喜び
自信
僕の昔話を例に1つずつ紹介していきますね。
【行動】はじめる
高校1年生の時にギターを始めました。
きっかけは入学祝いに父親がプレゼントしてくれたからです。控えめで大人しい性格だったので部屋にこもってギター雑誌を参考に練習をしていました。
転機は高校２年の文化祭の時です。
【結果】人に喜んでもらう
「文化祭にバンドで出演するねんけどギター弾いてくれない？」ベースを弾く同級生の友人からと頼まれました。
友人の期待に応える為に練習し、本番は体育館のステージで演奏しました。演奏終了後に拍手喝采で大成功でした。
【喜び】行動が良い結果に変わる
「かっこ良かったです！差し入れです」
「おまえ良いやん。一緒にバンドやろうぜ」
ステージ終了後にも色んな人に声を掛けれました。
自分の好きで続けてきた事が認めらえる。心の底から溢れ出る喜びという感情。今でも鮮明に覚えています。
【自信】自分を信じれる
この成功体験（行動→結果→喜び）は僕の「自信」になりました。
色んな事に挑戦する性格に変わり、自信を持って新しい行動ができるようになりました。
その行動のおかげで色んな人に出会い沢山の経験を積むことができました。
成功体験サイクルをまわすコツとは
行動→結果→喜び→自信。この１連の流れを成功体験サイクルと呼んでいます。
このサイクルを１周回すという経験は、その後の人生に大きな影響を与えます。
しかし１人でこのサイクルに回すのは難しいです。自分以外の人の助けが必要です。その理由を紹介しますね。
正月に立てた目標の達成率
お正月に立てた目標の達成率を知っていますか？10%だそうです。新しい行動を始めた人の10人中9人は途中でやめます。
理由は、自分は自分を簡単に裏切るからです。目標を誰にも言ってない。やめても誰にも迷惑かけない。もはや今年の目標も覚えていない。僕も経験があります。
しかし、あたなの友達や仲間。あなたの事を信じてくれている人は裏切れません。だから応援してくれる仲間を作るといいです。
喜びが自信に変わるにも「仲間」が必要です。なぜなら喜ぶとは人に表現する行動だからです。
僕が文化祭で褒められたように、行動の結果が認められて自信を持つ事が出来ます。
行動を結果に繋がるまでは継続が必要です。しかし1人だと諦めそうになります。壁にぶつかります。だけど協力してくれる人がいれば、アドバイスやフォローで継続をサポートする事ができます。
あなたの未来を期待する人
自分は自分を簡単に裏切ります。なので自分以外の人が必要です。どんな人が必要か。それは「あなたの未来を期待してくれる人」です。
僕の昔話ではバンドに誘ってくれた友人です。彼は僕をバンドのメンバーとして期待してくれました。僕の事を期待してくれた人を裏切るわけにはいかない。期待に応えたい。そう思い練習しました。
あなたの新しい行動を見てくれる人は周りにいますか？
親、先生、先輩、友達。1人でいいです。僕のような習い事の先生でもいいです。あなたの未来を期待する人を見つけてください。あなただ行動を継続する理由にその人がなってくれます。
あとがき
この記事では「成功体験サイクル」について紹介しました。
この成功体験サイクルを1人でグルグル回し始める人は少ないです。僕の教室でも生徒さんの成功体験サイクルをまわすお手伝いできるように運営しています。
あなたの未来を期待する人に宣言して見てもらう事をオススメします。
1周まわせた時に新しい自分に出会えるかも知れません。そして2周目からは自分の1人の力で回せる力が身についていると思います。
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